Wann ist psychologische Beratung bei Liebeskummer sinnvoll?
Hilfe annehmen können ist ein Zeichen der Wertschätzung für sich selbst und psychischer Gesundheit.
Liebeskummer ist eine komplexe psychologische Reaktion und verläuft in unterschiedlichen Stadien, oder Phasen, die in einander übergehen. Die negativen Gefühle, die dabei auftauchen kommen in Wellen, deren Heftigkeit und Häufigkeit mit der Zeit abnimmt. Die Dauer der Verarbeitung ist indivduell unterschiedlich und liegt zwischen 3 und 24 Monaten.
Tiefer Liebeskummer und Trennungsschmerz ist so gut wie immer eine enorme Belastung für Körper und Seele und alleine kaum zu bewältigen. Freunde und Familie sind dabei nötige und wichtige Stützen. Auch der Austausch in Internetforen für Trennung, oder mit Gleichgesinnten in Selbsthilfegruppen kann hilfreich sein.
Darüber hinaus, kann es im Sinne der Selbststärkung hilfreich sein, sich professionelle Unterstützung zu holen.
Woran kann ich erkennen, dass zusätzliche Unterstützung wichtig ist?
- Wenn Sie das Gefühl haben, von niemand in Ihrem Kummer verstanden zu werden.
- Wenn das persönliche Umfeld mit dieser Situation überfordert, oder überlastet ist.
- Wenn Sie die heftigen Emotionen zu Kurzschlusshandlungen, oder Substanzmissbrauch verleiten.
- Wenn es nicht mehr gelingt, den Alltag zu bewältigen und dringend nötige Aufgaben nicht mehr erledigt werden können.
- Wenn die emotionalen Schübe auch nach einigen Monaten noch nicht abnehmen, oder schwächer werden.
- Wenn Sie den Eindruck haben in Gefühlen stecken zu bleiben und immer wieder zu den selben Ergebnissen kommen (es macht alles keinen Sinn mehr, das Leben ist ungerecht, ect…)
- Wenn Sie in vermeidenden Verhaltensweisen und Gedanken flüchten und sich mehr und mehr aus allen Bereichen des Lebens zurückziehen, die mit Liebe und Beziehung zu tun haben.
- Wenn das Vertrauen in andere Menschen grundlegend erschüttert ist.
- Wenn sich spätestens nach einigen Monaten noch keine Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit eingestellt hat.
- Wenn die ordnungsgemäße Betreuung von Kindern nicht mehr bewerkstelligt werden kann.
- Wenn es eine strittige Obsorge gibt, bei der Kinder als Machtmittel instrumentalisiert werden.
- Wenn Sie die Vermutung haben, dass ihre Beziehung einem destruktiven Muster gefolgt ist. (mehr dazu finden Sie hier)
- Wenn Sie in einer destruktiven Beziehung stecken und sich nicht lösen können.
- Wenn Sie den Eindruck haben, mit jemand reden zu wollen, der Erfahrung in der Verarbeitung von Liebeskummer hat.
Weiterführende Informationen zur psychologischen Beratung finden Sie unter Liebeskummerberatung.
Just be YOU: Liebeskummer psychologische Beratung. Angebote in Wien und Niederösterreich, Baden bei Wien, Mödling und Eisenstadt.
Wenn nichts mehr geht: Notfallnummern bei Selbstmordgedanken und in akuten Belastungszeiten:
Liebeskummer ist weder eine Schande, noch etwas Ungewöhnliches. Jeder Mensch, der zu Liebe fähig ist leidet, wenn diese zerbricht. Es gibt viel Einrichtungen, die genau dafür da sind, Menschen sicher durch diese Extrembelastungen zu begleiten.
Telefonseelsorge
Tel.: 142
(Mo–So 0–24 Uhr), kostenlos vom Festnetz und allen Handyanbietern
Gesprächsunterstützung in Krisen, bei Problemen, zur Entlastung
Rat auf Draht Teenager-Hotline des ORF
Tel.: 147
(Mo-So 0–24 Uhr), kostenlos
Online Beratung
rataufdraht.orf.at
Polizei
Tel.: 133
(Mo-So 0–24 Uhr), kostenlos EU-weit vom Handy und Festnetz
Ansprechstelle für Kriminalitätsbekämpfung, Hilfeleistung, Gefahrenabwehr und Prävention und bei Selbst- oder Fremdgefährdung.
Rotes Kreuz
Tel.: 144
(Mo-So 0–24 Uhr), kostenlos
Rettung und Krankentransport
