Das Herz heilen.
Das Herz zu heilen ist ein Akt der Liebe und Achtsamkeit für uns selbst.
Kaum etwas ist so schmerzhaft und stellt das Leben so auf den Kopf, wie Liebeskummer. Und es kann jeden treffen, der liebt. Liebeskummer gibt es nicht nur bei einer Trennung. Er ist manchmal auch Teil einer Beziehung, in der wir uns ungeliebt fühlen.
Egal, ob Sie in einer schwierige Beziehung stecken, Dritte im Spiel sind, oder eine Trennung unausweichlich ist, oder vollzogen wurde – Liebeskummer versetzt in einen Ausnahmezustand. Die ganze Welt scheint in ein tiefes Grau getaucht und Dinge, die wir sonst mühelos erledigen, scheinen unüberwindbar. Die Gedanken kreisen permanent um die unglückliche Liebe und wir fühlen uns unwert und missachtet. Das Gedankenkarusell raubt uns den Schlaf und das körperliche Wohlbefinden kommt aus dem Gleichgewicht. Liebeskummer stellt meist einen tiefen Einschnitt in das Leben dar.
Das Herz wieder zu heilen, geht leider nicht von heute auf morgen. Und es gibt auch kein Wundermittel, das den Liebeskummer weg zaubert.
Aber es gibt eine Medizin, die in uns selbst verborgen ist: Innere Stärke und Selbstliebe.
Im Liebeskummer, werden wir auf uns selbst zurück geworfen. Der Verlust der Liebe im Außen zwingt uns nach der Liebe zu suchen, die allem Anderen zu Grunde liegt: Die Liebe, mit der wir uns selbst begegnen.
Wenn wir die Liebe, auf uns selbst zu richten beginnen, verleiht uns das die nötige innere Kraft und Stärke, um Liebeskummer auszuhalten und zu überwinden.
Das ist ein Prozess, der seine Zeit in Anspruch nimmt. Liebeskummer verläuft, wie jeder Trauerprozess in Phasen:
Zu Beginn steht der Schock, oder „das nicht wahr haben wollen“. Es folgt eine Zeit, die von einem regelrechten Gefühlsgewitter geprägt, das vor Allem durch rasche Stimmungswechsel und einem hin und herspringen zwischen Idealisierung und Abwertung des ehemaligen Partners/der Beziehung geprägt sind. Nach und nach beginnen wir uns neu zu orientieren und nach Lösungen zu suchen, die auf eine Zukunft ohne den ehemaligen Partner gerichtet ist. Es ist die Phase der Loslassens und Verabschiedens. Die große Herausforderung im Überwinden von Liebeskummer liegt darin, diesen schmerzhaften Prozess nicht abzukürzen, oder zu umgehen, sondern ihn als Reifungskrise zuzulassen. Denn erst wenn diese drei Phasen durchlaufen und druchfühlt sind, werden wir innerlich wirklich frei für die Zukunft. Wir sind gewachsen und haben innere Stärke und Reife gewonnen und vor allem Sicherheit und Lebensfreude aus uns selbst heraus entwickelt.
Wir beginnen neue Aspekte an uns zu entdecken und zu entfalten und unser neues Lebenskonzept Schritt für Schritt um zu setzen. Die vergangene Beziehung rückt ganz von alleine mehr und mehr aus dem Fokus und neue Dinge werden wichtig und erfreuen uns. Der Liebeskummer ist überwunden.
Mehr Informationen über die Phasen im Liebeskummer finden Sie unter: Liebeskummer überwinden – ein Prozess in 4 Akten.
Just be YOU: Liebeskummer bewältigen, Hilfe bei Trennungsschmerz.
